Flunssakauteen kuuluu influenssan ja kuumeilun ohella myös vähäisempiä vaivoja kuten niiskuttelua ja kurkkukipua. Välillä saattaa tuntua, että jos harjoittelun lopettaa jokaisen oireen ilmaantuessa, kunnon kuntoilurytmiin ei pääse ikinä.

Urheilulääketieteeseen erikoistuneen Drew Watsonin mukaan oireet kannattaa jakaa kaulan yläpuolella ja alapuolella oleviin tuntemuksiin.

– Mikäli tuntee nenän tukkoisuutta ja pientä kurkkukipua, voi lähteä treenaamaan kevyemmällä harjoituksella. Toki tässäkin kohtaa kannattaa kuunnella omaa kehoa ja sen energiatasoja, Watson kertoi Men’s Health- lehdelle.

Myös pidemmistä lepotauoista kannattaa pitää kiinni. Harjoitukset pitää jättää väliin, jos olo on kehno tai oireet tuntuvat kaulan alapuolella.

– Mikäli yskii, voi pahoin, oksentaa tai kärsii ripulista, ei kuntoilua tai urheilua saa harrastaa. Jos urheilet esimerkiksi kuumeilet kannattaa jäädä sänkyyn toipumaan. Puolikuntoisena urheileminen voi altistaa jälkitaudeille.

Aiheet Drew Watson Flunssa Muut lajit Terveys