Katso video: Tällaisissa olosuhteissa suomalainen yleisurheilija harjoittelee – ”Rinnalleveto on 180 kiloa”

Moukarinheittäjä Henri Liipolan heitossa ja harjoituksissa on uudenlaista virtaa.
Liipolan harjoittelu ei poikkea moukarinheiton normitekemisestä, mutta verrattuna aiempaan harjoitteluun, jonka Liipola mietti hyvin pitkälle itse, se on hyvin pureskeltua ja rytmitettyä.
– Rytkönen suunnittelee vuosi- ja viikkorytmin ja millaiset blokit on mitäkin – eli kuinka pitkä on vaikka perusvoima- tai lajivoimakausi. Puntti- ja heittotreeneistä mietitään mikä on optimimäärä tehdä mitäkin, että siitä pystyy palautumaan, Liipola sanoo Urheiluliitolle.
– Nyt mennään rytmillä kaksi kovaa harjoitusviikkoa ja lepoviikko. Sunnuntaina on aina lepo ja hieronta, keskiviikkona aktiivilepo. Perjantaina on yksi harjoitus, muina päivinä kaksi. Iso ero aiempaan on siinä, että lepoviikolla harjoitellaan tosi paljon vähemmän kuin normaaliviikolla.
Harjoittelun tuloksia seurataan testeillä kuuden viikon välein aina lepoviikon jälkeen.
– Testeissä on kyykkynostot ja rinnalleveto ja vähän harjoittelusta riippuen eripainoisia moukareita, kolme tasaloikkaa, sivuloikat, kevennyshyppy ja kuulanheittoa 4 ja 7 kilon kuulilla.
Kevään testitulokset kertovat, ettei harjoittelun muutos tunnu vain Liipolan korvien välissä.
– Rinnalleveto on 180 kiloa, 5-kiloista moukaria heitin 85,50, 6-kiloista 81,70, kilpailuvälinettä 73,20, 9-kiloista 65,30 ja 10-kiloista 59 metriä, joka on ennätys, tosin 60 metrin kerhoon pitäisi päästä. Myös 5- ja 6-kiloisten tulokset ovat ennätyksiä, Liipola sanoo.
– Oman kilpailuvälineen tulos saisi olla parempi, mutta siinä tahtoo testiin tulla vähän yliyritystä.
Lähde: Urheiluliitto
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaisa Mäkäräinen avautui ongelmastaan – pyysi apua ihmisiltä
- Uusi aluevaltaus – Mari Eder teki yllättävän peliliikkeen
- Loistava juttu: Suomen hiihtotähti tekee paluun kisoihin
- Janne Ahoselta kysyttiin erosta – tämä IL:n kysymys sai miehen vaikenemaan kuin taikaiskusta
- Se taisi olla siinä – Yle: Suomen hiihtoässä päätymässä rajuun ratkaisuun
- Ebba Andersson esitti melkoisen vaatimuksen rakkaalleen – mies myönsi karun totuuden
- Snooker-maailmassa kohistaan nyt aivan älyttömästä kaverista – ”Se oli pelottavaa”
- Karua jälkeä – Krista Pärmäkoski teki päivityksen kotoaan
- Reetta Hurskeen muodonmuutos kääntää nyt katseita
- Mihinkä sitä tuli suostuttua? Annimari Korte tekee uuden aluevaltauksen
- Reetta Hurskeen muodonmuutos kääntää nyt katseita
- Karua jälkeä – Krista Pärmäkoski teki päivityksen kotoaan
- Janne Ahosen veto oli liikaa – Kaisa Mäkäräinen veti karun johtopäätöksensä
- Toni Niemisen tilanteessa yllättävä käänne
- Yleisurheilunainen tuli Jokereiden mestaruusjuhliin – hempeili tähtipelaajan kanssa
- Saga Vanniselle aivan loistavia uutisia
- Antti Tuiskun suojatti sai ikävän yllätyksen – ”Tämä ei ollut aprillipila”
- Snooker-maailmassa kohistaan nyt aivan älyttömästä kaverista – ”Se oli pelottavaa”
- Siinä se on – hiihtoässä Lauri Vuorinen sai merkittävän summan rahaa
- Ebba Andersson esitti melkoisen vaatimuksen rakkaalleen – mies myönsi karun totuuden