Suomalaisheittäjä on valmistautunut kauteen normaalisti – Harjoittelee suunitelmien mukaan: ”Meillä on siihen sellainen varasysteemi”
Moukarinheittäjä Henri Liipolan heitossa ja harjoituksissa on uudenlaista virtaa.
Harjoittelussa Liipolan kaksi kovaa treeniviikkoa sujuvat 120 ja 150 heiton tahtia. Rytkösen johtama voimaharjoittelu pakottaa heittäjän valvomaan itse, että kussakin harjoituksessa pysytään sellaisessa kuormituksessa kuin on suunniteltu.
– Meillä on siihen sellainen ”varasysteemi”. Joka liikkeessä, vaikka takakyykyssä, on ”yksi varalla”. Jos päivän ohjelmassa on kahden toiston sarjoja ja pystyisin kussakin sarjassa kahden toiston jälkeen tekemään vielä varalta kolmannen, kilot tangossa ovat silloin oikeat, Liipola sanoo.
– Tuo systeemi pistää miettimään, mikä on kulloinkin oma tilanne. Pitääkö panna tankoon lisää kiloa vai ottaa pois verrattuna siihen, mitä on ajatellut. Oman kehon vire voi muuttua paljonkin päivästä toiseen.
– Minulle iso juttu on ollut myös muistaa pitää kolmen minuutin palautus sarjojen välissä, että energianlähde ATP ehtii palautua.
Tulosraja ei ole ultimaattinen tavoite
Koronaepidemiasta huolimatta Liipola on valmistautunut kilpailukauteen syksyllä tehdyn suunnitelman mukaan. Jos kilpailukausi ei ala, hän alkaa heittää ”varjokilpailuja”.
– Olympiaraja 77,50 pitäisi heittää ja EM-raja 74,45 menisi samalla, Liipola linjaa tavoitteitaan, jos kilpailukaudella päästään varsinaisia kilpailuja heittämään.
– Olympiarajan ylityksiä ei tältä kesältä noteerata, mutta heitetään se sitten uudelleen seuraavana vuonna. Ei tulosrajan pitäisi mikään ultimaattinen tavoite olla. Sehän on vasta lippu päästä kisoihin ja taistella siellä paremmasta tuloksesta.
Lähde: Urheiluliitto
Voita kaksi VIP-pakettia koripallon EM-kisoihin!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kaksi VIP-pakettia koripallon EM-kisoihin 2025 Tampereelle!
-
- VIP-pakettiin sisältyy:
- otteluliput Suomen otteluun parhailta paikoilta
- korkeatasoinen ruokailu
- oma nimetty pöytä ennen ottelua, puoliajalla ja ottelun jälkeen
- majoitus Sokos Hotel Ilveksessä
- VIP-pakettiin sisältyy:
-
- Suomen hiihdossa muhii uutispommi – Ylelle haluttiin vaieta tästä aiheesta
- Lähtö tuli – Krista Pärmäkoski jätti jäähyväiset
- Sami Jauhojärvi sanoi sen suoraan IS:lle: Iivo Niskanen puhuu täyttä palturia
- Kaisa Mäkäräinen esitteli projektinsa – täysin uusi aluevaltaus
- Frida Karlssonille järkyttävä uutinen – hiihtotähti ”täysin shokissa”
- Tämä kohtalo sinetöity? Veronika Stepanovalta hyytävä viesti Suomeen
- Paljastus ”riettaudesta” nousi otsikoihin – Lotta Haralan kuppi meni nurin
- Voi ei: Suomen hiihtotähdeltä shokkiuutinen – täysi katastrofi MM-kisojen kannalta
- Riitta-Liisa Roponen yhteiskuvassa Ida-tyttärensä kanssa – leuat putosivat lattiaan
- Pahalta kuulostaa: Kerttu Niskanen teki IS:lle brutaalin paljastuksen Therese Johaugiin liittyen
- Krista Pärmäkoski ei kilpaile Rukan kisassa – sanoi suoraan Ylelle mistä on kyse
- Alica Schmidt siirtyi treenaamaan suomalaisten kanssa – viikko riitti, kun tuli brutaali paljastus
- Pahalta kuulostaa: Kerttu Niskanen teki IS:lle brutaalin paljastuksen Therese Johaugiin liittyen
- Uusi alku: Kristiina Mäkelältä paljonpuhuva tilannepäivitys elämästään
- Hiihdon maailmantähti lähti Suomesta – sanoi ääneen ikävän faktan maastamme
- Onko tässä mitään järkeä? Juha Mieto teki IS:lle hämmästyttävän paljastuksen elämästään
- Se on siinä – IS: Juha Mieto päätyi rajuun ratkaisuun
- ”Olisipa minulla poikaystävä” – suomalaisjuoksijan video kääntää katseita
- Suomen hiihtotähti riehui punttisalilla – ”Varovasti nyt”
- Riitta-Liisa Roponen yhteiskuvassa Ida-tyttärensä kanssa – leuat putosivat lattiaan