Näin paljon suomalaiselta yleisurheilijalta nousee rautaa – ”Pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä”

Varpaisjärven Virettä edustavan, mutta Helsingissä asuvan kuulantyöntäjä Senja Mäkitörmän päivät nivoutuvat harjoittelun ympärille.
Harjoituskaudelle on korostettu sitä, että suorituskyky pysyisi parempana läpi kauden.
– En vedä punttisalilla itseäni ihan tappiin ja pystyn treenaamaan tehokkaasti myös seuraavana päivänä, Mäkitörmä sanoo Urheiluliitolle.
Treenit ovat kehittäneet fyysisiä ominaisuuksia ja myös tekniikka on hioutunut paremmaksi.
– Etukyykyssä menee nyt 135 kiloa kolmen sarjana, kun aiempi yhden toiston ennätys oli 132 kiloa. Rinnallevedossa tein 3 x 112,5 kiloa. Ykkösennätys on 120 kiloa. Niskantakaatyöntöä on koetettu parantaa ja siinä tuli 110 kiloa. Penkkipunnerruksen enkka on 112,5 kiloa, Mäkitörmä kertoo.
– Maailman tasoa olen eniten jäljessä juuri yläkropan voimatasossa.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Hiihtotähti meni naimisiin – Jasmi Joensuu reagoi nopeasti
- Kaisa Mäkäräiseltä ja Ville-kumppanilta ilouutisia faneille
- Annimari Korte teki täysin uuden aluevaltauksen – näin siinä sitten kävi
- Wilma Murron leiristä vaiettiin Ylelle – sitten brutaali totuus paljastui tunteja myöhemmin
- Suomalainen yleisurheilutähti kohtasi suuren surun – ”Kunnes taas tavataan”
- Hiihtotähti ei halua maajoukkueeseen – syyt siihen ovat selvät
- Dorothea Wiererin rantakunto kääntää katseita – ”48 tuntia aurinkoa”
- Korkki aukesi – Suvi Minkkinen innostui kauden päätyttyä
- Edessä kunnon teurastus? Robert Heleniuksen brutalisoinut mies palaa kehiin
- Eiköhän se ollut siinä – Suomen ampumahiihtotähti veti johtopäätöksensä
- Eiköhän se ollut siinä – Suomen ampumahiihtotähti veti johtopäätöksensä
- Dorothea Wiererin rantakunto kääntää katseita – ”48 tuntia aurinkoa”
- Sukset naulaan – Suomen maajoukkueurheilija teki rajun ratkaisun: ”En halua elää sellaista elämää”
- Eronnut Riitta-Liisa Roponen teki tilannepäivityksen
- IS:lle ikävää vihjailua Wilma Murrosta
- Edessä kunnon teurastus? Robert Heleniuksen brutalisoinut mies palaa kehiin
- Ronnie O’Sullivanin poikkeuksellinen temppu puhuttaa MM-kisoissa
- Elina Lampela vaihtoi vapaalle – seivästähti julkaisi harvinaisen uimapukukuvan
- Korkki aukesi – Suvi Minkkinen innostui kauden päätyttyä
- Reetta Hurske lähti Suomesta – teki ikävän paljastuksen