Ennen näkemätön mahdollisuus: Kaisa Mäkäräiseltä uusi aluevaltaus

Ampumahiihtäjä Kaisa Mäkäräinen päätti upean uransa kaksi vuotta sitten. Nainen on sen jälkeen tehnyt töitä esimerkiksi Ylen asiantuntijana ja valmennuspuolella.
Koutsi365-sivuston kautta voi nyt hankkia Mäkäräisen oman uran harjoitteluun perustuvan ohjelman.
– Tämä on ensimmäinen myyntiin tuleva harjoitusohjelma, joka pohjautuu siihen, mitä minä tein omalla urallani, kun fysiikkavalmentajanani toimi Jarmo Punkkinen. Ideat ovat siis pääasiassa lähtöisin häneltä, mutta osallistuin itse vahvasti harjoittelun ohjelmointiin hänen rinnalla läpi koko aikuisikäni, luki esittelyssä.
– Minua ei varmastikaan koskaan pidetty super voimakkaana hiihtäjänä, koska vahva aerobia oli niin hallitseva ja mikäli en tehnyt voimaa säännöllisesti, se myös hävisi todella nopeasti. Harjoittelin paljon ”teemottain” sillä ajatuksella, että joka jaksossa oli joku kehitettävä osa-alue, mikä määräsi muita harjoituksia.
– Joka kevät aloitimme harjoittelun keskittyen voimaan – muut harjoitukset olivat toissijaisia ja tukivat voimaharjoittelua. Tämä voimaohjelma on tehty tuolle ajatukselle ja se ei sisällä muita harjoitteita kuin pelkät voimat, mutta esim. juoksulenkit punttitreenin verryttelyinä kuuluivat aina ohjelmaani.
Mäkäräinen voitti urallaan kolmesti maailmancupin kokonaiskilpailun. Hän nappasi myös yhden MM-kullan ja yhden MM-hopean. MM-pronsseja löytyy kaapista neljä.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Se oli siinä – suomalainen ampumahiihtotähti astui esiin
- IS:lle paljastettiin: Tästä syystä Ronnie O’Sullivan teki oharit suomalaisille faneille
- Legendan sanat olivat liikaa – Ella Junnila latasi suorat sanat
- Viivi Lehikoisen rakas päättyi kovaan ratkaisuun – naisen reaktio kertoo paljon
- Ylen asiantuntija paljasti: Tätä mieltä muut hiihtäjät ovat oikeasti Antti Tuiskusta
- Juhlinta lähti lapasesta – Jasmi Joensuu myönsi karut seuraukset
- Hiihtoässä Jasmin Kähärältä valitettava päivitys elämästään
- IL: Iivo Niskasen touhu kuohuttaa – nyt tuli tyly tuomio hiihtokuninkaalle
- Therese Johaug otti paitaa pois – fanit ällistyivät: ”Mitkä muskelit”
- Tämä meni pieleen – Kerttu Niskanen katsoi totuutta silmiin IS:ssä
- Juhlinta lähti lapasesta – Jasmi Joensuu myönsi karut seuraukset
- IL: Iivo Niskasen touhu kuohuttaa – nyt tuli tyly tuomio hiihtokuninkaalle
- Ylen asiantuntija paljasti: Tätä mieltä muut hiihtäjät ovat oikeasti Antti Tuiskusta
- Kaisa Mäkäräinen avautui ongelmastaan – pyysi apua ihmisiltä
- Legendan sanat olivat liikaa – Ella Junnila latasi suorat sanat
- Viivi Lehikoisen rakas päättyi kovaan ratkaisuun – naisen reaktio kertoo paljon
- Reetta Hurskeen muodonmuutos kääntää nyt katseita
- Janne Ahoselta kysyttiin erosta – tämä IL:n kysymys sai miehen vaikenemaan kuin taikaiskusta
- IS:lle paljastettiin: Tästä syystä Ronnie O’Sullivan teki oharit suomalaisille faneille
- Se oli siinä – suomalainen ampumahiihtotähti astui esiin